云南快3app 登录|注册
云南快3app >新闻 >重点新闻推荐

云南快3app-云南快3是合法的吗

余祥銓怒飆:亂講我家八卦賺錢! 許聖梅被譙哭發文吐心聲

過年闔家團圓,少不了大魚大肉,但又怕熱量和油脂過多,影響健康。台北榮民總醫院營養師姜保如分享三道家常年菜,包括常見的獅子頭、蒸肋排和蝦鬆。她巧妙加入蔬食,或改用降低油脂的肉類和烹調方式,教大家輕鬆做出美味又低熱量的年菜,讓一家人度過更健康的假期。第一道菜是「源源好運高纖獅子頭」。姜保如說,傳統獅子頭常選擇肥油比率較高的五花絞肉,且以油炸方式烹調。她改用高纖維的五穀飯,以及低油的豆腐取代肥肉,與瘦絞肉揉合,並以蒸煮代替油炸。 此外,姜保如說,她也加入高纖維蔬菜如冬筍、冬菇、青江菜,口感同樣軟嫩多汁,熱量及脂肪比傳統烹調方式降低一半,同時提升膳食纖維含量,是一道應景、容易做又少負擔的菜餚。這道菜每一份熱量只有192 大卡。第二道菜是「步步高升金瓜蒸肋排」。姜保如說,她選擇脂肪較低的肋排,能替代年菜常出現的高脂肪豬肉,如蹄膀、香腸臘肉等。這道菜的烹調方式用蒸的,代替油炸、糖醋,並加入可以保持食物完整又軟嫩的食材,如蘿蔔、南瓜等。她表示,食材經蒸煮到熟透,肉質柔軟,能讓家中長輩吃得順口又賞心悅目。這道菜每一份熱量為164 大卡。第三道菜是「歲歲平安堅果蝦鬆」。姜保如說,傳統蝦鬆都採用蝦仁過油、蔬菜丁用油拌炒烹調和油條的二次油炸方式來保持酥脆感。但這可能造成身體負擔。而這道外觀五彩繽紛的堅果蝦鬆,用川燙的方式處理食材,取代過油及拌炒,並以富含營養素的堅果、口感爽脆且鮮甜的綠蘆筍、蘋果,代替油條,不但是應景年菜,也是年菜中難得的低熱量料理。這道菜每一份熱量僅67大卡。●源源好運高纖獅子頭食材:豬絞肉300克、五穀米60克、荸薺100克、板豆腐50克、乾冬菇20克、冬筍100克、青江菜120克、雞蛋50克。調味料:鹽5克、胡椒粉8克、醬油60克、紹興酒25克、糖8克。料理步驟:1、蔬菜洗淨;蔥、薑、荸薺切碎,冬筍、冬菇切塊。2、壓碎板豆腐,打勻雞蛋液備用。3、五穀米洗淨;以米:水=1:1.1比率,入電鍋蒸熟備用。4、豬絞肉加入五穀飯、豆腐碎及荸薺碎,再拌入蛋液、蔥、薑、醬油和鹽,用充分攪拌用手拍打至肉有黏性後捏成球狀。5、將蔬菜、肉球排在鍋內,均勻淋上醬油和花雕酒,燉煮約30分鐘即可上桌。●步步高升金瓜蒸肋排食材:豬肋排6根(480克)、白蘿蔔150克、南瓜100克、蔥10克、薑10克、蒜10克、芫荽10克。調味料:蒸肉粉80克、辣豆瓣醬5克、香油5克、醬油20克、紹興酒10克。料理步驟:1、白蘿蔔、南瓜切成半圓片狀,香菜、蔥、薑、蒜切末。2、肋排與醬料及蔥薑蒜末拌勻,冷藏4小時。3、南瓜、白蘿蔔鋪平於盤上,再疊上表面裹上一層蒸肉粉的肋排,蒸1小時至熟透軟爛,起鍋。4、蘿蔔、南瓜放上盤中,再放上粉蒸肋排,灑上香菜及蔥絲即完成。●歲歲平安堅果蝦鬆食材:蝦仁12隻(180克)、美生菜90克、蘋果100克、綠蘆筍100克、西洋芹60克、紅甜椒60克、核桃10克、杏仁片15克。調味料:橄欖油5克、胡椒粉3克、鹽5克、米酒5克。料理步驟:1、綠蘆筍、西洋芹及紅甜椒切丁後燙熟。2、蘋果去核連皮切丁;西生菜泡冰水備用。3、蝦仁加入米酒、胡椒鹽拌勻去腥約10分鐘後汆燙至變色撈起瀝乾切丁備用。4、熱鍋後加少許橄欖油,拌炒蔬菜丁、蝦仁丁,胡椒鹽調味後起鍋,再加入蘋果丁拌勻。5、將西生菜剝成小碗狀,舀入蝦鬆,再撒上堅果碎即可。源源好運高纖獅子頭。圖/姜保如提供 分享 facebook 歲歲平安堅果蝦鬆。圖/姜保如提供 分享 facebook 步步高升金瓜蒸肋排。圖/姜保如提供 分享 facebook

娛樂中心/綜合報導余天兒子余祥銓日前和許聖梅一起上節目,2人「正面對決」進行辯論,沒想到後來上升成對罵,余祥銓不滿許聖梅瘋狂消費他和他的家人,痛批她「亂講我家八卦賺通告費」,讓許聖梅委屈到淚灑鏡頭前,新聞曝光後,許聖梅也在臉書轉發新聞,同時吐露心聲。▲余祥銓嗆哭許聖梅。(合成圖/翻攝自臉書、資料照)余祥銓長期飽受媒體及狗仔的關注,日前上《超級辯辯辯》和許聖梅進行正反方辯論,砲火猛烈的直說,自己曾連續9天上娛樂新聞頭條,媒體的點閱率破千萬、賺很飽,但他卻一毛都拿不到,感嘆檢視名人的隱私根本是讓狗仔有正當侵犯的藉口。▲余祥銓與許聖梅在節目中激辯。(圖/東風提供)許聖梅則提到余祥銓先前參加歌唱比賽被批評而崩潰的陳年往事,讓余祥銓不滿到情緒再次高漲,直接飆罵「你跟我們家根本不熟,憑什麼拿我家的事情上節目到處亂講,賺通告費?」許聖梅也不甘示弱表示,余祥銓有求於人時開口就喊「聖梅姐」,不需要時就說她胡說八道,2人火藥味十足,現場氣氛尷尬,最後許聖梅終於情緒潰堤,淚灑鏡頭前。▲許聖梅臉書PO文。(圖/翻攝自臉書)事後許聖梅透露,會控制不住情緒,是因為不服氣余祥銓說她靠他們家八卦賺通告費,晚間也在臉書轉發新聞吐心聲,稱原本看到新聞以為自己會被網友痛罵一頓,沒想到留言一面倒都不是在罵她,讓她受寵若驚,開玩笑表示:「第一次感受到社會的溫暖,哈哈笑笑就好千萬別認真。」最後還無奈表:「其實媒體瘋狂修理我的程度遠遠超過余祥銓」。

巧思微調食材 你也能做出低熱量的年菜

责任编辑:云南快3官网
?
云南快3app版权与免责声明

凡本网注明“X月X日讯”的所有作品,版权均属云南快3app,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:云南快3app”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

云南快3app授权咨询:0392-3201587

客服电话:0392-3313875 投稿箱: 2315789961@qq.com

云南快3app 版权所有:Copyright © hebiw.com All Rights Reserved.

河南省互联网违法和不良信息举报中心

X关闭
X关闭
友情链接: